Наш мозок наділений дуже
важливими властивостями. Отримуючи постійно інформацію про
навколишній середовище, зберігати і накопичувати її. З кожним днем ми дізнаємося багато нового, збагачуються наші знання. Все, що дізнається
людина, може бути надовго збережене у пам’яті.
Процес запам’ятовування, переживала
чи робила, що людина раніше пізнала, збереження й наступного відтворення того, називається пам’яттю.
Значення пам’яті в житті
людини надзвичайно велике. Абсолютно все, що ми знаємо, вміємо – завдяки
здатності мозку запам’ятовувати й зберігати в пам’яті здобуті знання, думки,
пережиті почуття. Чим більше людина знає та вміє, тобто чим більше в її пам’яті
корисної інформації, тим більшу користь вона зможе принести своєму народові,
своїй Батьківщині.
Є декілька видів пам’яті:
образна (зорова, слухова, моторна, емоційна), словесно-логічна; за активністю
виділяють мимовільну та довільну; за тривалістю зберігання – короткочасну,
довгострокову, оперативну та сенсорну. Мимовільна пам’ять не потребує зусиль
людини, добре запам’ятовується те, що мимоволі привертає особливий інтерес або
має значення. Якщо процес запам’ятовування вимагає зусиль, у роботу включається
довільна пам’ять.
У віці від 1-5 років пам'ять
має мимовільний характер. У 5-7 років діти не ставлять перед собою завдання запам’ятовувати
спеціально певний матеріал, щоб мати можливість його відтворити при потребі.
Діти середнього шкільного віку починає накопичуватись тілесний, емоційний,
соціальний, побутовий досвід тощо. Відомо, Що не всі школярі однаково засвоює і
запам’ятовує предмети, це пояснюється зацікавленістю до вивчення предмету.
Протягом продуктивного віку, який охоплює студентські
роки, зрілий вік функція пам’яті найбільш продуктивна, мозкова діяльність у цей
час найбільш затребувана.
Але після 60 років, тим більше при наявності факторів
ризику: стрес, депресія, перевтома, проблеми із судинами, перенесений інсульт,
зайва вага, порушення обміну речовин, малорухливий спосіб життя, починається
процес старіння та погіршення пам’яті.
Існують
різні варіанти, які ми можемо використати для підтримки активної пам’яті. Ось
декілька з них. Варто спробувати!
1.
Продовжувати вчитися. Науковці вважають, що здобування освіти протягом життя
може допомогти зберегти хорошу пам’ять Заняття власним хобі, освоєння нової
навички, в’язання чи приготування нових страв, читання художніх творів ‒ це додаткові способи зберегти розум ясним.
2.
Повторюйте те, що ви хочете знати. Коли ви хочете запам’ятати та згадати щось,
що ви почули, читали чи думали, повторіть це вголос або запишіть
3.
Будьте фізично активні. Фізичне та психічне здоров’я залежать одне від одного
значно більше, чим це може здатися на перший погляд.
4.
Правильно та збалансовано харчуйтеся, не їжте шкідливих жирів. Холестерин, що
накопичується в судинах, призводить по погіршення мозкового кровообігу.
5. Не
обмежуйте спілкування та вірте у свої можливості. Обмін корисною інформацією
між людьми – це елемент набуття знань, формування певного досвіду, а як
наслідок і збереження активності організму в цілому і пам’яті, зокрема.
Якщо слідувати порадам і рекомендаціям фахівців, знати
особливості пам’яті, то можливо її всебічно розвивати. Розвинена пам’ять
цінується і допомагає досягти високого становища в суспільстві. Це також
важливо для успішної трудової діяльності в усіх сферах, самостійно вирішувати
побутові питання, залишатися активним і продуктивним, не дивлячись на вік.
